こんにちはー(｡･ω･)ﾉﾞ




やっすんです！



今日の卓球知恵袋は・・・







「アップにも、練習後のトレーニングにもなる！卓球台を使った下半身トレーニングについて」





こちらをやっていきます！




足腰を強化したい方

フットワークに自信がない方

何かトレーニングを始めてみたいという方

ぜひ参考にしてみてください！




それではどうぞ（･∀･)つ







このやり方は毎日5～10分あればできてしまうので

アップ代わりにやるもよし

繰り返しやって体力トレーニングにするもよし




毎日やればかなり効果が現れますので

是非チームみんなで取り入れてみてください♪









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